腰部練習(xí)：

　　不是一味的練習(xí)它有多么軟，一下腰就能抓住腳;腰部分大腰和胸腰，大腰主要是中斷練習(xí)，可以使我們完成所不能完成的高度搬腿技巧，胸腰是在表演舞蹈作品中運(yùn)用較多，胸腰不開，舞蹈動(dòng)作看起生硬，就沒有美感，所以胸腰的練習(xí)是在身韻中的一呼一吸，一收一放中，配合音樂的韻律逐漸開發(fā)的。

　　中國古典舞中的腰部訓(xùn)練：

　　軟度控制動(dòng)作：以前、旁腿控制動(dòng)作為主，體現(xiàn)為胸腰、中腰和板腰，其動(dòng)作多以腰部的彎曲、擰傾、控制為主要形態(tài)。 分類為： 一、基訓(xùn)課中的腰部訓(xùn)練是強(qiáng)調(diào)腰部能力、并且強(qiáng)調(diào)練四面; 二、身韻課中的腰部訓(xùn)練適當(dāng)合理的力量運(yùn)用。