童少年時(shí)期，是一生中生長發(fā)育*旺盛的時(shí)期，這時(shí)注意科學(xué)地鍛煉身體，不僅對于當(dāng)時(shí)的體質(zhì)增強(qiáng)有重要作用，而且對一生的健康水平也影響深遠(yuǎn)。

兒童少年的骨骼肌肉處在迅速生長階段，科學(xué)地體育鍛煉能加速血液循環(huán)，增加對骨骼的血液供應(yīng)，使孩子的骨骼獲得更多養(yǎng)料，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)跑跳等活動(dòng)對骨骼有一定的機(jī)械刺激作用，能促使骨骼長得更長和堅(jiān)固。 心臟的生長發(fā)育有兩個(gè)高峰：從出生至五歲是心臟生長發(fā)育的第*個(gè)高峰，青春發(fā)育期是心臟生長發(fā)育的第二個(gè)高峰。在這兩個(gè)高峰階段，心臟生長發(fā)育特別快，如果在這兩個(gè)高峰期注意科學(xué)鍛煉身體，成年后心臟功能將會(huì)達(dá)到一個(gè)較高的水平。 同時(shí)，從小進(jìn)行體育鍛煉有利于智力的發(fā)展。人腦是從事智力活動(dòng)的主要器官，大腦活動(dòng)需要氧氣，它占全身所需氧氣量的四分之一左右。而鍛煉促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝，直接改善了大腦的氧氣供應(yīng)。大腦機(jī)能隨之增強(qiáng)，使孩子精力充沛，智力不斷發(fā)展。 從小鍛煉，還對兒童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影響，能促進(jìn)對食物營養(yǎng)的消化吸收，為生長發(fā)育旺盛的身體提供足夠的原料；呼吸功能的增強(qiáng)使身體吸氧能力改善，讓新陳代謝得到更多氧氣，使生長發(fā)育達(dá)到更高水平。 另外鍛煉也能使孩子有良好的情緒和心理素質(zhì)。家長經(jīng)常帶領(lǐng)孩子進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)給孩子帶來極大的晉升上的歡樂。父母和兒女互相激勵(lì)，堅(jiān)持鍛煉，也會(huì)給家庭生活帶來樂趣，增進(jìn)家庭成員之間的親密感情。而體育鍛煉更能使孩子養(yǎng)成性格開朗、積極向上和充滿熱情的品質(zhì)。